RETROUVEZ L'HARMONIE DANS VOS RELATIONS
Sophrologue & Thérapeute spécialisée dans les relations de couple, familiales et à soi à Terranjou (Maine-et-Loire).
Quand la Relation Devient Source de Souffrance :
Vous sentez que vos relations sont source de souffrance
« Que vous soyez parent, enfant, en couple, ou en recherche personnelle, libérez-vous des attentes et des traumas anciens pour construire
des relations qui respecte vos besoins et vos limites. »
Vous vous répétez sans cesse : « Elle a fait de son mieux », « Il traverse une période difficile », « Toutes les familles ont leurs problèmes », ou encore « C’est normal dans un couple ».
Mais si, au fond de vous, cette relation vous épuise émotionnellement, vous fait douter de votre propre réalité ou vous laisse constamment sur la défensive, c’est le signe qu’il est temps d’ouvrir les yeux et de prendre soin de vous.
C’est précisément là que mon accompagnement en tant que sophrologue à Terranjou, au cœur du Maine-et-Loire, prend tout son sens. Je vous offre une bulle de confiance : un espace d’écoute totalement confidentiel et sans jugement, où vous pouvez enfin déposer ce qui est trop lourd à porter. Ensemble, nous identifierons les schémas qui se répètent et nous travaillerons, à votre rythme, pour vous donner les clés qui vous permettront de poser des limites saines et de retrouver votre juste place.
L’objectif n’est pas de trouver un coupable, mais de vous aider à retrouver la clarté et la sérénité dans vos relations.
Les signes d'un relation toxique :
Une relation devient toxique quand elle vous laisse systématiquement :
- Épuisé(e) émotionnellement après chaque interaction
- Dans le doute sur votre propre perception de la réalité
- En train de marcher sur des œufs en permanence
- Coupé(e) de vos autres relations ou passions
- Avec le sentiment de ne jamais être à la hauteur
C'est ma mère..." : Le Tabou qui Empêche de Guérir
« C’est ma mère, après tout, c’est normal. » Cette phrase simple, lourde de sens, résume pourquoi tant de personnes restent piégées, parfois pendant des décennies, dans une relation mère-enfant qui est une source de souffrance.
Notre société sacralise l’amour maternel. Le remettre en question semble presque interdit, un véritable tabou. Nous portons en nous cette croyance profonde qu’une mère aime forcément son enfant de manière saine et bienveillante.
Reconnaître les Signes pour Commencer à se Libérer :
Pourtant, derrière cette façade de l’amour inconditionnel se cachent parfois des dynamiques destructrices qui marquent à vie. Reconnaître ces signes n’est pas un acte de trahison, mais le premier pas courageux vers votre propre guérison. Ce que vous pouvez remarquer :
La mère contrôlante
- Intrusion permanente
- Décisions à votre place
- Chantage émotionnel
- Culpabilisation systématique
La mère narcissique
- Tout tourne autour d’elle
- Absence d’empathie :
- Compétition avec son enfant
- Besoin constant d’admiration
La mère critique et dévalorisante
- Critiques constantes
- Comparaisons toxiques :
- Dévalorisation de vos émotions
- Perfectionnisme imposé
Un Espace pour Vous Écouter à Terranjou :
Si vous vous reconnaissez dans ces situations, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et que des solutions existent. En tant que sophrologue et thérapeute spécialisée dans les relations familiales dans le Maine-et-Loire, je vous propose à mon cabinet de Terranjou un espace sécurisant, confidentiel et bienveillant pour poser des mots sur cette souffrance, sans aucun jugement.
Mon rôle est de vous aider à comprendre cette relation mère-enfant complexe et de vous donner les outils pour retrouver votre autonomie, votre confiance et votre paix intérieure.
COMMENT RÉUSSIR À ÊTRE HEUREUX EN COUPLE
"Mais je l'aime..." : Quand la Relation de Couple Devient Souffrance
« Mais je l’aime », « Il/elle va changer », « C’est juste une mauvaise passe »… Ces phrases, pleines d’espoir, sont souvent celles qui nous maintiennent piégés dans des relations de couple devenues toxiques. L’idéal de l’amour romantique peut nous aveugler, nous faisant confondre une passion intense avec une violence émotionnelle ou une obsession.
Le mythe de l’amour qui « pardonne tout » et « sauve tout » nous enferme parfois dans des schémas destructeurs qui, petit à petit, éteignent notre propre lumière. Rappelez-vous toujours ceci : un amour véritable doit vous faire grandir, et non vous rapetisser.
Identifier les Signes pour Sortir du Doute :
Reconnaître les signes d’une dynamique malsaine n’est pas un échec, c’est un acte de lucidité et de préservation de soi. C’est le premier pas pour sauver son couple, ou pour se sauver soi-même. Ces signes peuvent inclure :
Les signes comportementaux
- Contrôle et surveillance
- Violence psychologique
- Manipulation émotionnelle
- Déséquilibre dans la relatio
Une relation qui vous épuise
- Émotionnelle
- Physiques
- Sociaux
Vous êtes dépendant affectif
- La peur de l’abandon
- Le manque de estime de soi
- Le syndrome de Stockholm relationnel
- L’addiction aux montagne russes émotionnelles
La Thérapie de Couple à Terranjou : Un Espace pour Reconstruire
Que vous veniez seul(e) ou à deux, la thérapie de couple offre un espace neutre, sécurisant et bienveillant pour rétablir le dialogue. En tant que thérapeute spécialisée dans les relations, je vous accueille dans mon cabinet à Terranjou (Maine-et-Loire) pour vous aider à y voir plus clair.
Mon rôle n’est pas d’être un arbitre ou un juge, mais un guide. Nous travaillons ensemble pour comprendre les blocages, apprendre à exprimer vos besoins sans agressivité, et décider en conscience de la meilleure voie pour votre avenir, que ce soit ensemble ou séparément, mais toujours dans le respect de vous-même.
Se Libérer du Poids de l'Héritage Familial et Transgénérationnel
Vous arrive-t-il de vous sentir bloqué(e) dans votre vie ? De revivre sans cesse les mêmes schémas dans vos relations, votre carrière ou avec l’argent, sans en comprendre l’origine ? Ce sentiment de poids invisible, cette émotion persistante ou inexpliquée – une tristesse, une colère, une peur – peut parfois ne pas vraiment vous appartenir. Il se pourrait que, sans le savoir, vous soyez lié(e) à une histoire transgénérationnelle..
Qu'est-ce qu'une Loyauté Familiale Invisible ?
Les traumatismes, les secrets, les deuils non faits, les injustices ou les échecs vécus par nos parents, grands-parents ou même arrière-grands-parents peuvent se transmettre de génération en génération. Par loyauté inconsciente, nous pouvons « porter » un fardeau qui ne nous appartient pas. Cet héritage invisible peut se manifester aujourd’hui par :
Une culpabilité diffuse, sans cause claire
- Impression de ne pas mériter le bonheur ou la réussite
- Tendance à s’autosaboter sans raison apparente
- Sentiment constant de devoir se faire pardonner quelque chose d’indéfini
Des loyautés inconscientes envers un parent ou ancêtre
- schémas d’échec répétitifs (amoureux, professionnels…)
- Difficulté à faire différemment de sa famille même quand cela semble nécessaire
- Manque de clarté sur ses envies et son identité profonde
Le sentiment de ne pas vivre sa propre vie
- Doutes constants sur sa valeur, sa place malgré les réussites
- Sentiments d’être retenu, freine par quelque chose d’invisible
- Sensation d’être « à côté » de soi-même ou en décalage avec sa propre histoire
Casser la Chaîne : Une Thérapie pour Retrouver sa Propre Vie
La bonne nouvelle, c’est que vous n’êtes pas condamné(e) à répéter le passé. La psychogénéalogie, alliée aux outils de la sophrologie et de la thérapie, est une approche puissante pour mettre en lumière ces héritages et s’en libérer. </p>
<p> Dans mon cabinet situé à Terranjou, je vous propose un accompagnement spécialisé sur ces questions transgénérationnelles. Mon rôle est de vous aider à comprendre, à pacifier cette histoire familiale et, surtout, à reprendre les rênes de votre propre vie pour écrire votre propre histoire.
LA RELATION À SOI : LE PLUS BEAU DES VOYAGES ET CELUI QUI NOUS FAIT NOUS AIMER
« Je suis nul(le) », « Je n’y arriverai jamais », « Je suis incapable », « L’autre est mieux que moi »…
Autant de phrases que l’on se répète à soi-même — et qui, avouons-le, ne nous font aucun bien.
Et si vous arrêtiez de vous juger ?
Et si vous disiez STOP à ces schémas destructeurs qui étouffent l’amour de soi ?
S’aimer commence par la bienveillance et la compassion envers soi-même.
Car le chemin vers l’amour de l’autre… commence toujours par soi.
La relation à soi désigne la façon dont nous nous percevons, nous nous parlons, et prenons soin de nous-mêmes. C’est le lien intime que nous entretenons avec nos pensées, nos émotions, notre corps… et notre propre valeur
Améliorer sa relation à soi, c’est poser les bases d’un équilibre intérieur durable, et ouvrir la voie à des relations plus saines avec les autres.
CLAUDINE MOUGIN: SOPHROLOGUE AUTOUR DE VOUS
C’est pendant la grossesse de ma fille que j’ai découvert le yoga et la sophrologie. À ce moment-là, j’ai compris l’importance du lien et des relations — et que ces relations commencent bien plus tôt qu’on ne le pense, dès la vie dans le ventre maternel.
En 2005, deux ans après la naissance de ma fille, et à la suite d’un long travail sur moi-même entamé après la naissance de mon fils en 1997, j’ai décidé de me former à la sophrologie.
Vingt ans plus tard, avec des outils complémentaires, une séparation douloureuse mais nécessaire, des conflits familiaux apaisés, des liens du passé transformés… je mesure pleinement l’impact profond de la relation que l’on entretient avec soi-même et avec les autres.
C’est pour cela qu’aujourd’hui, je vous accompagne avec une écoute bienveillante, la chaleur d’un cœur ouvert, la sagesse de l’expérience, et l’humilité d’être toujours en chemin. Mon objectif est de vous soutenir pour cultiver des relations nourries par l’amour de soi — en vous et autour de vous.