SOPHROLOGUE - PSYCHOPRATICIENNE
Spécialisée dans la relation
Vous sentez que votre relation avec votre mère est source de souffrance
« Que vous soyez parent ou enfant, libérez-vous des attentes irréalistes et des blessures anciennes pour construire
une relation qui respecte vos besoins et vos limites. »
Vous vous répétez : « Elle a fait de son mieux », « Il traverse une période difficile », « Toutes les familles ont leurs problèmes », « C’est normal dans un couple ». Mais si cette relation vous épuise émotionnellement, vous fait douter de votre propre réalité ou vous laisse constamment sur la défensive, il est temps d’ouvrir les yeux.
Reconnaître les signaux d’alarme
Une relation devient toxique quand elle vous laisse systématiquement :
- Épuisé(e) émotionnellement après chaque interaction
- Dans le doute sur votre propre perception de la réalité
- En train de marcher sur des œufs en permanence
- Coupé(e) de vos autres relations ou passions
- Avec le sentiment de ne jamais être à la hauteur
LES SIGNES D'UNE RELATION MÈRE ENFANTS TOXIQUE
« C’est ma mère, c’est normal. » Cette phrase simple résume pourquoi tant de personnes restent piégées pendant des décennies. La relation mère-enfant est sacralisée dans notre société. Remettre en question l’amour maternel semble presque tabou. Nous portons en nous cette croyance profonde qu’une mère aime forcément son enfant de manière saine et bienveillante.
Pourtant, derrière cette façade de l’amour maternel inconditionnel se cachent parfois des dynamiques destructrices qui marquent à vie. Reconnaître ces signes n’est pas un acte de trahison, mais un pas vers la guérison.
La mère contrôlante
- Intrusion permanente
- Décisions à votre place
- Chantage émotionnel
- Culpabilisation systématique
La mère narcissique
- Tout tourne autour d’elle
- Absence d’empathie :
- Compétition avec son enfant
- Besoin constant d’admiration
La mère critique et dévalorisante
- Critiques constantes
- Comparaisons toxiques :
- Dévalorisation de vos émotions
- Perfectionnisme imposé
COMMENT RÉUSSIR À ÊTRE HEUREUX EN COUPLE
« Mais je l’aime », « Il/elle va changer », « C’est juste une mauvaise passe ». L’amour romantique nous aveugle souvent sur les dynamiques toxiques. Nous confondons passion et obsession, intensité et violence émotionnelle. Le mythe de l’amour qui « sauve tout » nous maintient dans des schémas destructeurs. Mais l’amour véritable ne devrait jamais vous faire souffrir au quotidien. Une relation saine vous fait grandir, pas vous rapetisser. Reconnaître les signes d’une relation toxique n’est pas un échec, c’est un acte de lucidité et de préservation de soi.
Les signes d'une relation de couple non épanouie ou toxique
Les signes comportementaux
- Contrôle et surveillance
- Violence psychologique
- Manipulation émotionnelle
- Déséquilibre dans la relatio
Les signes d'épuisement personnel
- Émotionnelle
- Physiques
- Sociaux
La dépendance affective : le piège
- La peur de l’abandon
- Le manque de estime de soi
- Le syndrome de Stockholm relationnel
- L’addiction aux montagne russes émotionnelles
SE LIBÉRER DE L'EMPRISE PSYCHOLOGIQUE
Faire le deuil de la mère idéale
La première étape de guérison consiste à accepter que la mère dont vous aviez besoin n’est pas celle que vous avez eue. Ce deuil est nécessaire pour cesser d’espérer un changement qui ne viendra probablement pas.
Réapprendre à vous faire confiance
Après des années à douter de vos perceptions, réapprendre à écouter votre voix intérieure prend du temps. Commencez par valider vos propres émotions : « Ce que je ressens est réel et légitime. »
Établir des limites saines
Définir et maintenir des frontières claires devient essentiel. Cela peut signifier limiter la fréquence des contacts, refuser certains sujets de conversation, ou même prendre temporairement de la distance.
Se libérer de la culpabilité
La culpabilité sera votre compagne de route pendant un moment. Accueillez-la comme une partie naturelle du processus sans la laisser diriger vos décisions. Rappelez-vous : prendre soin de vous n’est pas un acte d’égoïsme.
Reconstruire votre identité
Une relation maternelle dysfonctionnelle façonne profondément qui vous êtes. Redécouvrir vos véritables désirs, vos besoins et vos limites devient un voyage passionnant de redécouverte personnelle.
CLAUDINE MOUGIN: SOPHROLOGUE AUTOUR DE VOUS
Vers une relation transformée : Est-ce possible ?
Dans certains cas, une relation plus saine peut émerger des ruines de l’ancienne. Cela exige:
- Une prise de conscience des deux côtés
- Une volonté sincère de changer les dynamiques établies
- Un travail personnel profond, souvent avec l’aide d’un professionnel
- Une patience à toute épreuve face aux inévitables rechutes
Cependant, il est crucial d’accepter que toutes les relations ne peuvent pas être sauvées. Parfois, la distance devient la seule protection viable contre une toxicité qui persiste malgré vos efforts.
L’importance du soutien professionnel
Ce chemin de guérison est rarement parcouru seul. Un thérapeute spécialisé dans les relations familiales dysfonctionnelles peut:
- Vous aider à voir clairement ce qui était auparavant invisible
- Vous donner des outils concrets pour établir des limites saines
- Vous accompagner dans le processus de deuil et de reconstruction
- Vous soutenir face aux inévitables rechutes et doutes
CE QUE PENSENT MES CLIENTS
C.H.
L’accompagnement proposé par Claudine ces derniers mois m’a permis d’être plus à l’écoute de mes émotions, de les reconnaître et de les accepter.Son approche m’aide à aller au-delà de mes ressentis, d’approfondir mes sensations pour comprendre mes freins pour avancer dans ma vie. Elle me permet…
Sétareh
Suite à une situation professionnelle compliquée, j’ai bénéficié de l’écoute et d’échanges constructifs auprès de Mme Mougin qui a su m’accompagner de façon très professionnelle sans porter de jugement ni sur moi, ni sur autrui. L’articulation des séances est un juste équilibre entre…
Martine
Incroyable transformation. J’avais peur de tout, je manquais de confiance en moi et je culpabilisais pour un rien et en plus dépression sur dépression. Je me sens vraiment libéré,même légère.C’est un délice de rencontrer Claudine. UN GRAND MERCI pour son écoute et son professionnalisme.